1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
59.5
タンパク質
4.8
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ごまを使ったマグロ
胡麻のせのマグロは、柔らかい焼き目のついたマグロとサクサクした香ばしい胡麻の層が組み合わさった、楽しい栄養豊富な料理です。アジア料理発祥のこの料理は、旨味たっぷりなフレーバーをもたらし、大抵醤油やわさびのヒントで引き立てられます。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富で、マグロは心臓の健康をサポートし、新陳代謝を促進します。胡麻のせがナッツのようなパリパリ感を加え、カルシウムや鉄などの重要なミネラルを提供します。簡単に調理でき、非常に満足感のある胡麻のせのマグロは、グルメな味わいを加えた健康的な食事に最適な選択肢です！
