1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
29.4
タンパク質
11.8
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ツナほうれん草サラダ
ツナとほうれん草のサラダは、やわらかなほうれん草の葉、みずみずしいツナ、さくらんぼトマト、きゅうり、赤玉ねぎなどのカラフルな野菜を組み合わせた新鮮で活気のある料理です。地中海料理に根ざしているこのサラダは、口にして楽しいだけでなく、栄養価も豊富です。ほうれん草はビタミンAとKの豊富な源となり、ツナはたんぱく質とオメガ-3脂肪酸を健康的な分量で提供します。軽やかなビネグレットと和えられたこのサラダは、味と栄養の完璧なバランスであり、素早いランチやさわやかな夕食のおかずとして最適です。ツナとほうれん草のサラダの健康的な効能と美味しさをお楽しみください！
