1 serving (100 grams) contains 190 calories, 10.3 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 2.7 grams of carbohydrates.
452.2
カロリー
24.5
タンパク質
6.4
炭水化物
36.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238g)
カロリー |
452.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 36.7 g | 47% | |
| 飽和脂肪 | 6.1 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 20.5 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 925.8 mg | 40% | |
| 炭水化物総量 | 6.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 24.5 g | 49% | |
| ビタミンD | 76.2 mcg | 381% | |
| カルシウム | 54.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 359.4 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ツナサラダと卵
ツナサラダは、ほろほろとしたツナ、固ゆで卵、さくさくしたセロリ、そして玉ねぎを合わせた、軽やかなマヨネーズやヨーグルトのドレッシングで結び付けた、美味しく栄養価の高い料理です。このクラシックなレシピは、アメリカ料理のルーツを持ち、しばしばハートフルなランチやピクニックの定番として楽しまれます。タンパク質やオメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富なため、心臓の健康をサポートし、全体的な健康を促進する選択肢となります。ドレッシングから多少のカロリーを摂取しますが、簡単に軽くすることができます。サラダのベッドの上で提供されるか、サンドイッチか、サクサクのクラッカーの上にのせられるかに関わらず、ツナサラダは満足感と美味しさを兼ね備えています。
