1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
17.6
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ツナサラダととうもろこし、ピーマン
ツナサラダはトウモロコシと青ピーマンを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理であり、ほろほろのツナ、甘いトウモロコシ、さくさくの青ピーマンが調和しています。この魅力的なサラダは多くの家庭で定番となっており、クラシックなツナレシピに新鮮なアレンジを提供しています。ツナからのタンパク質と野菜からのビタミンが豊富に含まれており、健康的な食事の優れた選択肢です。トウモロコシの追加により甘さが加わり、青ピーマンは歯ごたえと色合いを提供しています。このハーティーなサラダを単品で楽しんだり、サンドイッチやラップの具として使うこともでき、ランチやディナーに最適です。ツナサラダにトウモロコシと青ピーマンを加えて、健康的なおいしさを満喫しましょう！
