1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
23.5
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 23.5 mcg | 117% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ツナサラダと豆とトウモロコシ
豆とトウモロコシの入ったツナサラダは、海と庭園のベストを結集した、爽やかで栄養価の高い料理です。さくさくのツナ、タンパク質たっぷりの豆、甘くてサクサクしたトウモロコシが特徴で、このサラダは味と食感の活気あるブレンドです。地中海料理とテックスメックス料理の融合から生まれ、軽いランチや満足のいくディナーに最適です。オメガ-3脂肪酸、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、このサラダは美味しいだけでなく、心臓にも優しい選択肢です。そのままでも美味しくいただけますし、栄養価をアップさせるためにグリーンの上に盛ってもよいです。
