1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
23.5
タンパク質
35.3
炭水化物
17.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.6 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 294.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パンにのったツナサラダ
パンにのせたツナサラダは、フレーク状のツナ、クリーミーなマヨネーズ、サクサクのセロリ、新鮮なハーブが組み合わさった、満足感のある美味しい料理です。クラシックなアメリカ料理発祥のこの多目的な食事は、軽いランチや急なおやつに最適です。ツナからのたんぱく質たっぷりで、必須のオメガ-3脂肪酸もたっぷり含まれており、満腹感とエネルギーを保ちます。ただし、カロリーカウントの観点からマヨネーズには注意し、より健康的なアレンジとしてギリシャヨーグルトに変えてみてください。お好みで新鮮なコショウを振りかけてそのまま楽しんだり、野菜をたっぷりと組み合わせてより一層のシャキッとした食感を楽しんだりしてください！
