1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
114.8
カロリー
25.6
タンパク質
0.1
炭水化物
1.3
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.3 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 48.6 mg | 16% | |
| ナトリウム | 295.6 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 0.1 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 25.6 g | 51% | |
| ビタミンD | 64.8 mcg | 324% | |
| カルシウム | 24.3 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.3 mg | 12% | |
| カリウム | 237.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About マグロ
マグロは多才で栄養価の高い魚であり、日本の寿司からボリューミーな地中海サラダまで、世界中の料理で賞賛されています。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富なマグロは、心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させます。新鮮なマグロがよく選ばれる健康的な選択肢である一方、缶詰の種類は便利ですが、ナトリウムが高いことがあります。焼き、グリル、または刺身として楽しんでいるマグロは、おいしいだけでなく、バランスの取れた食事に完璧にマッチする栄養のパワーハウスです。
