1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.3 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 48.6 mg | 16% | |
| ナトリウム | 295.6 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 0.1 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 25.6 g | 51% | |
| ビタミンD | 64.8 mcg | 324% | |
| カルシウム | 24.3 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.3 mg | 12% | |
| カリウム | 237.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About マグロ
マグロは、その豊かな味と世界中のさまざまな料理での使いやすさで有名な人気のあるシーフード選択肢です。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12などの必須栄養素が豊富に含まれており、マグロは心臓の健康と脳の機能をサポートします。熱帯と亜熱帯の海から発祥したこの貴重な魚は、寿司、サラダ、グリル料理で楽しむことができます。新鮮なマグロは栄養価の高い選択肢ですが、大型の種に含まれる水銀レベルには注意してください。全体として、マグロはどんな食事にもおいしく健康的な追加となります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - マグロ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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