1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
18.9
タンパク質
42.5
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 566.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 42.5 g | 15% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 94.3 mcg | 471% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ツナブライヤニ
ツナのブレヤニは、豊かな東南アジア料理の味と、肉厚で風味豊かなツナを組み合わせた、おいしいフュージョン料理です。このワンポットの食事には、サフラン、カルダモン、クローブなどのスパイスで香りづけされたバスマティライスが特徴で、香りと味のハーモニーを生み出します。新鮮な野菜や唐辛子がたっぷり入っており、ツナのブレヤニは満足感があり、タンパク質や必須栄養素が豊富です。食事はボリューミーですが、ツナを使っているため、伝統的な肉料理よりも軽やかで、シーフード好きにはヘルシーな選択肢となります。伝統の味をモダンなアレンジで楽しんでください！
