1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
23.5
タンパク質
17.6
炭水化物
21.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.2 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 176.5 mg | 58% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アボカドととうもろこしを入れたマグロと卵のサラダ
ツナと卵のサラダは、栄養価の高い材料を組み合わせた、満足感の得られる料理です。このサラダには、さっぱりとしたツナ、タンパク質豊富なゆで卵、クリーミーなアボカド、甘くてジューシーなトウモロコシが特徴で、それらが一緒になってフレーバーが爆発します。地中海料理に根付いたこの料理は、アボカドからの健康的な脂肪やツナからのオメガ-3脂肪酸を活用し、おいしいだけでなく心臓にも良い食事となっています。軽食としてもぴったりのこのサラダは、活力に満ちた新鮮な食材を楽しみながら、体を健康に保つ美味しい方法です。
