1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
15.8
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 炒め物のげんじゃ (Tumis Genjer)
Tumis Genjerは、炒めたゲンジャーの葉で作られる、素晴らしいインドネシア料理です。通常、大蒜、唐辛子、そしてしょう油が加えられます。この鮮やかな緑の葉野菜は、ジャワ料理では欠かせない食材ですが、ビタミンや抗酸化物質が豊富な健康的な選択肢でもあります。独特でやや土っぽい風味を持つTumis Genjerは、消化器の健康をサポートする低カロリーの選択肢を提供し、どんな食事にも素晴らしい付加物です。この栄養価の高い料理を楽しんで、インドネシア文化のエッセンスを堪能してください！
