1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 30 g | 107% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 44 g | 88% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 146 mg | 11% | |
| 鉄分 | 7.8 mg | 43% | |
| カリウム | 2784 mg | 59% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About Toor dal
トゥアル・ダルは、インド料理で人気のある栄養豊富なレンズ豆であり、豊かな風味と汎用性で知られています。タンパク質や食物繊維、必須栄養素がたっぷり含まれており、菜食主義者や健康的な食事を求める人にとって欠かせない食材です。トゥアル・ダルはしばしばダルフライやサンバーに使用され、食事においしいアクセントを加えています。この豆類は心臓の健康をサポートし、消化を助け、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。スパイシーなカレーに煮込んだり、シンプルに味付けをしたりすることで、トゥアル・ダルは料理に留まらず、お皿の上での健康のパワーハウスです。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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