1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
365.9
カロリー
23.1
タンパク質
15.8
炭水化物
22.8
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.8 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 3.7 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 8.1 g | ||
| コレステロール | 68.8 mg | 22% | |
| ナトリウム | 515.7 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 23.1 g | 46% | |
| ビタミンD | 653.4 mcg | 3267% | |
| カルシウム | 45.9 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 419.9 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About 鱒
マスは繊細な風味と柔らかい食感で知られる美味しい淡水魚です。オメガ-3脂肪酸やタンパク質、必須ビタミンが豊富であり、心臓の健康をサポートし、脳機能を高める栄養価の高い選択肢です。北アメリカやヨーロッパの冷たく透明な川で生まれたマスは、グリル料理からエレガントなシーフードパスタまで、多くの料理に欠かせない食材となっています。水銀の値が低いため、マスは健康で持続可能な選択肢となり、次の食事に最適な追加となります。この多目的な魚を、自然の贈り物の味わいとして、グリル、焼き、または燻製にしてお楽しみください。
