1 serving (28 grams) contains 73 calories, 1.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 13.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
262 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.4 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.9 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 390 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 47 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.3 g | ||
| タンパク質 | 7.0 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 114 mg | 8% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 156 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トルティーヤ
トルティーヤは、メキシコ発祥の多目的なフラットブレッドで、主にとうもろこしや小麦から作られています。多くのラテン料理で定番の食材であり、タコスやエンチラーダなどの料理の基盤として使用されています。特に全粒穀物の種類には多くの繊維が含まれており、エネルギーと必須栄養素を提供する健康的な選択肢となります。ただし、食べる量や具材には注意が必要です。トルティーヤは世界中で楽しまれており、味わい深いだけでなく、全ての人々が楽しむ文化的シンボルとして、さまざまな味と伝統を繋ぐ存在です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - トルティーヤ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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