1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
9.5
タンパク質
31.5
炭水化物
15.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.8 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 157.7 mg | 52% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 31.5 mcg | 157% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
カロリーの源泉
About じゃがいものトルティージャ
ポテトオムレツは、伝統的なスペイン料理で、ポテトのオムレツとしても知られています。シンプルで栄養価の高い材料で作られ、通常は新鮮なジャガイモ、卵、そして少量の玉ねぎを使用し、すべてをきつね色に焼き上げます。このハーティーな料理は、タンパク質が豊富で、ジャガイモからの必須ビタミンも摂取できるため、一日中満足できる食事となります。美味しいコンフォートフードでもありますが、卵と油が含まれているため、適度に楽しむのが良いでしょう。ポテトオムレツはスペイン料理の本質を体現し、風味と田舎風の魅力を兼ね備えています。
