1 serving (100 grams) contains 343 calories, 22.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 30 g | 107% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 44 g | 88% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 114 mg | 8% | |
| 鉄分 | 7.8 mg | 43% | |
| カリウム | 2784 mg | 59% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トゥワールダル
トゥアール・ダール（Toor Dhal）は、インド料理で広く使用される鮮やかな黄色いレンズ豆です。タンパク質と食物繊維が豊富で、ベジタリアンにとっては健康的なエネルギー源となります。必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、心臓の健康をサポートし消化を助けます。この多目的な食材は、慰めのあるダール料理に調理したり、スープやシチューに使ったりして、どんな食事にも楽しい風味をもたらします。栄養価の高い美味しいトゥアール・ダールを食事に取り入れて、その良さを堪能しましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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