1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.4 grams of carbohydrates.
686
カロリー
44.6
タンパク質
117.4
炭水化物
3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 117.4 g | 42% | |
| 食物繊維 | 30 g | 107% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 44.6 g | 89% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 114 mg | 8% | |
| 鉄分 | 7.8 mg | 43% | |
| カリウム | 2784 mg | 59% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About トゥール・ダール
トゥールダールは、インド料理で広く使われる主食のレンズ豆です。スプリットピジョンピーズとしても知られ、調理するとクリーミーな食感と豊かなナッティーな風味が特徴です。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、心臓の健康をサポートし消化を助けます。低脂肪で自然なため、ヘルシーミールに最適な選択肢です。サンバルなどの伝統的な料理や、米や平らなパンと一緒に食べると、味と栄養を両方テーブルにもたらします。
