1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
12.6
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About トマトきゅうりくるみサラダ
トマトキュウリくるみサラダは、活力に満ちたトマトとシャキッとしたキュウリをサクサクのくるみと組み合わせた、さわやかで栄養価の高い料理です。この楽しいサラダは地中海料理に触発されており、新鮮な野菜と健康的な脂肪が重要な役割を果たします。ビタミンや抗酸化物質が豊富なトマトは心臓の健康に役立ち、キュウリは水分補給と必須栄養素を提供します。くるみの追加により、オメガ-3脂肪酸に加えられ、脳の健康をサポートします。この簡単に作ることができるサラダは軽食や副菜として最適で、どんな場面でもおいしく健康的な選択肢となります。
