1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.3 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 317.5 mg | 24% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草と豆腐
ほうれん草と豆腐の料理は、アジア料理の多彩さを見事に示した魅力的な一品です。この活気あるレシピは、完璧に焼き上げられたハード豆腐と新鮮なほうれん草を組み合わせ、にんにくと醤油で味付けされています。豆腐はタンパク質が豊富でビタミンを多く含み、必須アミノ酸の素晴らしい源です。一方、ほうれん草は鉄分と抗酸化物質を提供します。この栄養豊かな食事は、味蕾を満足させるだけでなく、健康的なライフスタイルをサポートし、プラントベースの食事を選択する人や、食事にもっと緑を取り入れたい人に最適です。今日はほうれん草と豆腐のおいしさと健康効果をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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