1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
22.1
タンパク質
9.5
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 22.1 g | 44% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 315.5 mg | 24% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆腐スクランブル
豆腐スクランブルは、伝統的なスクランブルエッグを模倣した美味しく栄養価の高い植物性料理です。固形豆腐をほぐして作られ、パプリカ、玉ねぎ、ほうれん草などのカラフルな野菜と一緒に炒め、ターメリックなどのスパイスで絶妙な黄色に仕上げます。この料理はビーガン料理に根付いており、たんぱく質を豊富に含んだ選択肢を提供し、朝食や一日のどんな食事にも最適です。低カロリーで必須アミノ酸が豊富であり、鉄分やカルシウムも豊富なので、心臓にも健康的な選択肢です。トーストと一緒に提供されたり、トルティーヤで包んだりすることで、豆腐スクランブルは、おいしくて多彩な方法で一日を元気に過ごすのに最適です！
