1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
342.9
カロリー
37.4
タンパク質
5.5
炭水化物
20.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20.7 g | 26% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 35.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 37.4 g | 74% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 833.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 12.9 mg | 71% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆腐
豆腐は大豆から作られた多目的な植物性タンパク質です。古代中国に起源を持ち、世界各地の多くの料理で主食となっています。豆腐はタンパク質が豊富でカロリーが低く、必須アミノ酸が含まれており、心臓に良い選択肢です。また、鉄やカルシウムの良い供給源であり、骨の健康や筋肉の機能をサポートします。炒めたり、焼いたり、スムージーに混ぜたりするなど、豆腐は味をよく吸収し、どんな料理にも楽しいアクセントを加えることができます。豆腐の良さを受け入れ、その無限の料理の可能性を探求してください！
