1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20.7 g | 26% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 35.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 37.4 g | 74% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 1626.2 mg | 125% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 564.3 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 絹（きぬ）豆腐
超硬質豆腐は栄養と風味が詰まった多目的な植物性タンパク質です。高品質な大豆から作られ、タンパク質が豊富でカロリーが低く、心臓に良い不飽和脂肪を含んでいます。東アジア原産のこの豆腐は、味のある炒め物からハートウォーミングなスープまで、さまざまな料理に美しく調和します。濃厚な食感がグリルや炒め料理に完璧に合い、ヴィーガンや菜食主義者の間で人気です。さらに、カルシウムと鉄の良い源であり、骨と全体の健康を支えています。おいしく、健康に配慮した食事に超硬質豆腐を取り入れてみましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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