1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
181.0
カロリー
19.0
タンパク質
4.5
炭水化物
11.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.5 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 833.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 12.9 mg | 71% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About とうふと湯腐
豆腐と豆腐はアジア料理で汎用される主食で、大豆から作られています。豆乳を凝固させる工程を経て作られた豆腐は、シルクンから超かたいまでさまざまな食感があり、炒め物、スープ、サラダに最適な食材です。低カロリーでありながらタンパク質が豊富で、必須アミノ酸の優れた供給源であり、心臓に良い脂肪を含んでいます。また、カルシウムや鉄分も豊富で、骨や筋肉の健康を促進します。どんな食事にもスムーズに組み込むことができる栄養価の高い植物ベースの選択肢として、豆腐と豆腐を取り入れてみてください。
