1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
23.8
タンパク質
31.7
炭水化物
19.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.0 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 317.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 31.7 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トーストに2つの卵、ほうれん草、ミニトマト1個、そしておろしチーズ
2個の卵がのったほうれん草、1個のミニトマトとグレードチーズのトーストは、楽しい栄養豊かな朝食の選択肢です。完璧に焼き上げたパンの上には、2つの目玉焼き、新鮮なほうれん草、ミニトマトがのっており、色鮮やかで味わい豊かです。おろしたチーズの追加は、クリーミーな風味を加え、温かい具材の上で美しく溶けます。古典的な朝食の伝統に根ざし、この料理は、卵からのタンパク質、ほうれん草やトマトからのビタミン、そしてチーズからの健康的な脂肪を組み合わせています。朝を始めるには満足できる方法であり、朝食に必要な栄養素を一つにまとめています！
