1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 428.6 mg | 142% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 95.2 mcg | 476% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 温泉卵とトースト
ポーチドエッグの乗ったトーストは、シンプルな食材が融合した栄養豊かな食事として美味しい朝食の定番です。この料理は、完璧に調理されたポーチドエッグが黄金色でパリパリのトーストの上に乗せられ、塩とコショウを振りかけてよく味付けされます。様々な料理から発展し、特に英国料理とアメリカ料理の朝食で人気があります。卵からタンパク質をたっぷり摂取でき、全粒食パンを使用すれば穀物食物繊維も豊富ですので、バランスの取れた一日のスタートが切れます。美味しく贅沢な一方で、アボカドや新鮮なハーブをトッピングして栄養価をプラスすることも可能であり、フレーバーとエネルギーで朝を満たしてくれる健康的な選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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