1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
12.6
タンパク質
47.3
炭水化物
15.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.8 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ハムスとサラダ添えトースト
ハマスとサラダのトーストは、サクサクとしたゴールデンブラウンのトーストにクリーミーで風味豊かなハマスをトッピングした、おいしく栄養価が高い料理です。この中東の定番料理は、主な材料であるひよこ豆のおかげで植物性タンパク質と食物繊維が豊富です。トマト、きゅうり、大根などの新鮮な野菜を加えることで、サクサクした食感と鮮やかな味が加わり、完璧な付け合わせになります。特にオリーブオイルをかけるとビタミンや健康的な脂肪がたっぷり含まれ、満足感がありながら心臓にも良いです。ハマスとサラダのトーストを軽いランチや体を活性化し味蕾を満足させる栄養価の高いスナックとしてお楽しみください！
