1 serving (100 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
381.0
カロリー
9.5
タンパク質
47.6
炭水化物
16.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.7 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 357.1 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.9 g | 42% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アボカドとほうれん草のトースト
アボカドとほうれん草の乗ったトーストは、クリーミーなアボカドと新鮮なほうれん草を温かい全粒粉のパンのスライスに組み合わせた、栄養価の高い美味しい料理です。この料理は、地中海料理やプラントベースの料理でよく見られるヘルシーな食事のトレンドに根ざしています。心臓に良い脂肪、食物繊維、そして数々のビタミンが詰まっており、消化を促進し、満腹感を持続させる完璧な朝食やスナックの選択肢となっています。さらに、ほうれん草からの抗酸化物質の追加効果もあり、このトーストは味覚のお楽しみだけでなく、健康のサポートにもなります。鮮やかな風味を楽しみ、このシンプルで満足感のある食事で体を栄養豊かにしてください！
