1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
495.2
カロリー
58.6
タンパク質
0
炭水化物
27.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 27.4 g | 35% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 338.1 mg | 112% | |
| ナトリウム | 731.0 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 58.6 g | 117% | |
| ビタミンD | 459.5 mcg | 2297% | |
| カルシウム | 909.5 mg | 69% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 945.2 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 缶詰のイワシ
缶詰のイワシは栄養価が高く風味豊かな食品であり、オメガ-3脂肪酸、高品質のタンパク質、必須ビタミンが含まれています。地中海が原産地であり、これらの小さな魚は一般的にオリーブオイルや水で保存され、豊かで風味豊かな味を引き立てています。地中海料理に最適で、サラダやパスタ料理に深みを加えたり、全粒粉のクラッカーに乗せたりすることができます。心臓のサポートや骨の健康など多くの健康上の利点を提供しますが、一部のブランドではナトリウム摂取量を適度に抑えることが賢明です。缶詰のイワシの便利さと利点を受け入れて、健康的な食事を簡単かつおいしく作りましょう！
