1 serving (100 grams) contains 21 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
50
カロリー
1.9
タンパク質
9.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
50 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 31.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 404.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Tinda
ティンダはひょうたん科のユニークで栄養価の高い野菜で、インド料理やパキスタン料理でよく賞賛されています。インド丸カボチャやリンゴカボチャとしても知られるこの淡緑色の野菜は低カロリーで、ビタミンAとCが豊富なため、健康的な食事に素晴らしい追加となります。水分と食物繊維が豊富で、消化を助け水分補給にもなります。スパイスと一緒に炒めることが一般的で、カレーや炒め物など様々な料理で楽しむことができます。ティンダはおいしいだけでなく、食事にさらに野菜を取り入れる素晴らしい方法です！
