1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 135.7 mg | 45% | |
| ナトリウム | 133.3 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 61.9 g | 123% | |
| ビタミンD | 295.2 mcg | 1476% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ティリピアの魚
ティリピアは、その穏やかな風味とキッチンでの汎用性で知られる人気の淡水魚です。アフリカ原産で、世界中のさまざまな料理で、グリル、フライ、または焼いて楽しまれています。高品質のタンパク質と必須栄養素が豊富で、カロリーや脂肪が少ないため、バランスの取れた食事には健康的な選択肢です。また、心臓の健康に良いオメガ-3脂肪酸も豊富です。しかしこのおいしい魚を楽しむ際には、持続可能性と最適な栄養価を確保するために、責任ある養殖ティリピアを選ぶことが重要です。次の料理の冒険で、このおいしい魚をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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