1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
307.1
カロリー
61.9
タンパク質
0
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 135.7 mg | 45% | |
| ナトリウム | 133.3 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 61.9 g | 123% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ティラピア
ティラピアは、その穏やかな味と多様な料理への利用で知られる人気のある淡水魚です。アフリカや中東原産であり、世界中の多くの料理で欠かせない存在です。タンパク質を豊富に含み、カロリーが少なくビタミンB12、セレン、オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が含まれています。しかし、養殖されたティラピアは品質にばらつきがあるため、原料に注意することが重要です。健康的に調理すると、ティラピアは栄養のある食事を楽しむおいしい方法を提供し、どんな食事計画にもスムーズに組み込むことができます。
