1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
カロリー
47.9
タンパク質
0
炭水化物
4.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.0 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 123.8 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.9 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 719.0 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ティラピアのフィレ
ティラピアフィレは、穏やかな風味と柔らかい食感で知られる、美味しく多才な魚です。 淡水環境発祥のこの魚は、アジアの炒め物からクラシックなアメリカンフィッシュタコスまで、世界中の料理で人気があります。 高品質のタンパク質を豊富に含み、カロリーや飽和脂肪が少なく、心臓に良い選択肢です。 オメガ-3脂肪酸やBビタミンなどの必須栄養素が豊富で、バランスの取れた食事をサポートしますが、調理も簡単です。 グリル、焼き、または炒めるにしても、どんな料理にもおいしく栄養価の高い追加となります。
