1 serving (50 grams) contains 75 calories, 2.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
355.5
カロリー
11.8
タンパク質
23.7
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
355.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 710.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.8 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 473.9 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About Thogayal
Thogayalは、挽いたレンズ豆、ハーブ、およびスパイスから作られる伝統的な南インドの調味料で、しばしばココナッツ、タマリンド、およびさまざまな青菜を使ったものです。タミルナドゥ州発祥で、この味わい深い料理は多目的であり、通常はご飯と一緒に供されるか、イドリやドーサの横に添えられます。タンパク質豊富でビタミンたっぷりのThogayalは、低カロリーでありながら食事にヘルシーなブーストを提供します。酸味と土の味の組み合わせが魅力的であり、多くの家庭で愛されており、日常の料理に栄養価の高い一撃を加えるのに最適です。
