1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 945.2 mg | 72% | |
| 鉄分 | 5.5 mg | 30% | |
| カリウム | 1454.8 mg | 30% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About タンドゥ・ケーライ
タンドゥ・キーライは南インド料理でよく知られるビタミンAやC、鉄、カルシウムを豊富に含む栄養価の高い葉野菜で、アマランサの葉としても知られています。地味な風味と多彩な使い方が特徴で、炒め物やダール、スープによく使われます。このスーパーフードは健康な消化をサポートするだけでなく、免疫力を高め、全体的な健康増進にも役立ちます。タンドゥ・キーライを食事に取り入れることは、健康と風味を楽しむ美味しい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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