1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.5 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.6 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 19.5 g | 39% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 841.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 13.0 mg | 72% | |
| カリウム | 290.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 豆腐
豆腐は大豆から作られた、多くのタンパク質を含む多目的な食品で、古代中国が起源です。アジア料理によく見られ、シルクからファームまでさまざまな食感があり、スープや炒め物、デザートに最適です。必須アミノ酸が豊富に含まれ、豆腐は低カロリーでありながら、カルシウムや鉄分などの栄養素の優れた供給源であり、心臓の健康を促進し、体重管理を支援します。栄養価の高い選択肢ですが、加工された種類の塩分量には注意してください。豆腐を楽しんで、独自の風味を吸収し、体を栄養で満たす能力を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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