1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
18.7
カロリー
1.9
タンパク質
3.3
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (85g)
カロリー |
18.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 17 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 161.5 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 314.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About タトソイグリーンズ
タトソイグリーンは、アジア原産の栄養価の高い葉野菜です。濃い緑色とスプーンのような形の葉が特徴で、サラダや炒め物に素晴らしい食感を加えます。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、抗酸化物質の宝庫であり、心臓の健康を促進し、免疫力を高めます。カロリーが少なく食物繊維が豊富なので、健康的な食事を求める人に最適です。日本食から中国料理までさまざまな料理でタトソイを楽しんで、この万能で美味しい緑野菜で食事を格上げしましょう！
