1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
340.0
カロリー
1.3
タンパク質
83.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 83.1 g | 30% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 1.3 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 1161.8 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About さつまいも煮る
茹でたタロイモは、アジア料理や太平洋諸島の料理でよく見られるおいしいでんぷん質の塊茎です。ナッツのような風味とクリーミーな食感が特徴であり、この鮮やかな根菜は食物繊維、ビタミン、カリウムなどの必須ミネラルが豊富です。茹でることで天然の甘さが引き立ち、消化しやすくなります。タロイモは脂肪とカロリーが少なく、食事にヘルシーな追加となりますが、注意が必要です。生のまま摂取すると有毒です。副菜としても、スープのベースとしても最適なため、茹でたタロイモはどんな食卓にも適した多目的で栄養価の高い選択肢です。
