1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
225.6
カロリー
2.5
タンパク質
44.2
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.4 g | ||
| コレステロール | 3.2 mg | 1% | |
| ナトリウム | 227.2 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 44.2 g | 16% | |
| 食物繊維 | 6.9 g | 24% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 2.5 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 985.6 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About たろう
タロイモは、東南アジア原産の多機能な根菜であり、世界中の多くの料理で主要な食材として使われています。クリーミーな食感とナッツの風味があり、それにより塩辛い料理やデザートの両方で人気の食材です。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、タロイモは消化器の健康をサポートし、持続的なエネルギーを提供します。また、カロリーが低いため、バランスの取れた食事に素晴らしい追加となります。ただし、濃いソースや揚げ物で調理すると、健康の面で悪影響を及ぼす可能性があります。栄養価の高いおいしい料理を楽しむために、タロイモは蒸し、茹で、焼いてお楽しみください！
