1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
カロリー
47.9
タンパク質
0
炭水化物
4.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.0 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 123.8 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.9 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 719.0 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About タラピア
ティラピアは、アフリカやアジアの一部の淡水湖や川に生息する、マイルドな味の魚です。タンパク質が豊富で低カロリーであり、オメガ-3脂肪酸やビタミンB12、Dなどの必須栄養素を含んでいます。アジア料理や南部料理で一般的に使用されており、ティラピアはグリル、焼き、揚げに最適です。飽和脂肪が少なく心臓に良い影響をもたらすため、健康を意識した食事に最適な選択肢です。ティラピアをおいしく栄養価の高い食事の一部としてお楽しみください！
