1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
288
カロリー
8.0
タンパク質
40.0
炭水化物
11.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
288 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.2 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 320.0 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 40.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.0 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About キヌア入りのタブーレ
キヌアを使ったタブーレは、クラシックな中東サラダへのさわやかなアレンジです。フワフワのキヌアに、パセリ、トマト、ミント、そしてレモンジュースとオリーブオイルの酸味の効いたドレッシングを加えて作られたこのビビッドな一皿には、たんぱく質や必須栄養素がたっぷりと含まれています。グルテンフリーの穀物であるキヌアは、完全なタンパク源を提供し、新鮮な野菜はビタミンや抗酸化物質が豊富です。タブーレにキヌアを加えたこの健康的な選択肢は、サイドディッシュとしても軽食としても最適で、美味しさだけでなく健康を促進し活力を与えるでしょう。地中海の風味を讃える、カラフルで栄養価の高いこのサラダをお楽しみください！
