1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
6.3
タンパク質
39.4
炭水化物
11.0
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.0 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About タブーレhira
タブーラはレバント地域発祥の活気に満ちたさわやかなサラダで、特にレバノンやシリアの国々で楽しまれています。細かく刻んだパセリ、熟したトマト、ミント、玉ねぎがたっぷりとブルガーウィートとオリーブオイル、レモン果汁のピリ辛ドレッシングで和えられています。この料理はただだけでなく、豊かな風味で溢れているだけでなく、ビタミン、抗酸化物質、食物繊維が豊富で低カロリーです。副菜としても、健康的なスナックとしても楽しまれるタブーラは、地中海料理の本質を味わう美味しい方法です。
