1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
311.9
カロリー
29.6
タンパク質
10.5
炭水化物
15.9
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.9 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 4.0 g | 20% | |
| 多価不飽和脂肪 | 3.6 g | ||
| コレステロール | 104.0 mg | 34% | |
| ナトリウム | 469.8 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 10.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 29.6 g | 59% | |
| ビタミンD | 788.4 mcg | 3942% | |
| カルシウム | 20.2 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 614.2 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About マカジキ
マカジキは肉厚で風味豊かな魚で、そのしっかりとした食感と豊かな味わいが評価されています。地中海料理やアジア料理でよく使用され、一般的にはグリルや焼きで完璧に調理されます。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが詰まっており、マカジキは心臓の健康を高め、重要な栄養素を提供します。ただし、水銀濃度が高いため、適度に楽しむことが推奨されています。その美味しく個性的な風味とともに、マカジキは健康上の利点を提供しながら、求められる珍味となっています。お皿の上でマカジキの魅力を発見してみてください！
