1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
14 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 2.7 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 1.3 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 272 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スイスチャード
スイスチャードは、鮮やかな葉野菜で、赤、黄色、または白い茎が特徴です。地中海原産で、地中海料理、イタリア料理、アメリカ料理など、さまざまな料理で使われています。ビタミンA、C、Kを豊富に含むスイスチャードには、マグネシウム、カリウム、食物繊維も含まれており、心臓の健康や骨の強化に役立ちます。天然の抗酸化物質は、炎症を抑えながら全体の健康をサポートします。炒めて楽しんだり、サラダに加えたり、スープに取り入れたりして、おいしく栄養価の高い食事に役立ててください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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