1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
28.4
カロリー
2.7
タンパク質
5.6
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.9 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 5.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 76.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 565.7 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About スイスチャード
スイスチャードは、鮮やかな葉野菜であり、その印象的で明るい色の茎や大きなやわらかい葉で知られています。地中海原産のこの多才なパワーハウスは、スイス料理の定番食材です。必須栄養素が詰まったスイスチャードには、ビタミンA、C、K、マグネシウム、カリウムなどの重要なミネラルが豊富に含まれています。低カロリーで高い食物繊維含有量があり、健康的な食事の優れた選択肢となります。炒めたり、蒸したり、サラダに加えたりすることで、スイスチャードは食卓に色とりどりの食材を加えるだけでなく、健康上の恩恵ももたらし、どんな料理にもおいしく栄養価の高い付加物となります！
