1 serving (130 grams) contains 112 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
カロリー
2.9
タンパク質
47.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.6 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 10.0 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72.7 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 甘いヤム
スイートヤムは、ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質が豊富な美味しい根菜であり、アフリカとカリブ海が原産地です。これらの天然の甘い塊根は、多くの料理で重要な役割を果たしており、ご馳走のような味わいがあり、甘いおやつにもぴったりです。焼いたり、つぶしたり、焼いたりするにしても、スイートヤムは、従来のジャガイモに比べてグリセミック指数が低く、天然のエネルギーを与えてくれます。味わいと栄養が調和したスイートヤムの良さを堪能してください！
