1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.8 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.9 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About さつまいもの皮
さつまいもの皮を剥いたものは、さつまいも本来の甘さを活かしたおいしく栄養価の高い料理です。中南米原産のこの万能な食材は、ビタミンAやCなどの必須栄養素を豊富に含んでおり、食物繊維も豊富で心臓にも良い選択肢です。皮を取ることで消化にやさしく、なめらかな食感があり、潰したり、焼いたり、ブレンドしたりするのに最適です。香ばしい副菜として楽しんだり、お気に入りのレシピに取り入れて栄養をプラスするのもおすすめです。さつまいもの皮を剥いたものは、おいしいだけでなく、健康的な食事に賢い追加です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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