1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
4.8
タンパク質
55.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 55.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About さつまいもとうもろこしハッシュ
甘いじゃがいもとうもろこしのハッシュは、焼いた甘いじゃがいも、新鮮なとうもろこし、さいの目に切ったピーマン、香り高い玉ねぎを組み合わせた、活気に満ちたハートウォーミングな料理です。南西部料理のルーツを持つこのハッシュは、味とスパイスのヒントであふれています。見た目がカラフルで美味しいだけでなく、栄養価も高く、甘いじゃがいもは食物繊維とビタミンを、とうもろこしは必須ミネラルを提供します。完璧にソテーされたこの料理は、抗酸化成分が豊富で自然にグルテンフリーなヘルシーな食事を楽しむ素晴らしい方法です。朝食、ランチ、またはディナーに最適なこの甘いじゃがいもとうもろこしのハッシュは、お皿を華やかにする楽しい方法です！
