1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
カロリー
3.1
タンパク質
40.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 63.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 40.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 8.3 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 673.8 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About さつまいも煮
サツマイモの茹で物は、おいしく栄養価の高い料理で、そのすばらしい風味や健康効果により、多くの文化で賞賛されています。ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、脂肪が少なく、健康な免疫系をサポートするのに役立ちます。サツマイモは柔らかくなるまで茹で、そのままで楽しむか、スパイスやハーブと組み合わせて味を引き立てることができます。伝統的な南部料理からアジア料理まで、茹でたサツマイモは、味蕾と体の両方を満足させる自然な甘さのある健康的な選択肢を提供します。この多用途な料理を、心温まるおかずとして、またはおいしいおやつとしてお楽しみください！
