1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
47.1
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.8 g | 42% | |
| 糖質 | 9.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About サツマイモと黒豆のキャセロール
サツマイモと黒豆のキャセロールは、クリーミーなサツマイモ、たんぱく質が豊富な黒豆、そして鮮やかな野菜の盛り合わせが組み合わさったハーティーで栄養価の高い料理です。南西部料理をベースにし、クミンとチリパウダーのほのかな風味があり、温かみのある味わいを楽しめます。サツマイモからのビタミンや黒豆からの食物繊維が豊富で、栄養をしっかり摂ることができるメニューです。しかも、グルテンフリーであり、簡単にビーガン仕様に変更できます。このカラフルなキャセロールはおいしいだけでなく、家族も喜ぶ健康的な一品です！
