1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
187.5
カロリー
31.2
タンパク質
0
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.4g)
カロリー |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 93.8 mg | 31% | |
| ナトリウム | 104.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.2 g | 62% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 41.7 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 625.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About スワイ
スワイは、主にメコン川デルタを含む東南アジア原産の、穏やかな風味の多機能な魚です。繊細でほろりとした食感で知られるスワイは、タンパク質が豊富でカロリーが低いため、多くのダイエットにおいて健康的な選択肢となります。心臓の健康をサポートするオメガ-3脂肪酸の良い供給源でありながら、他の一部の魚よりも脂肪が多いことがあります。スワイは、アジアの炒め物からクラシックな西洋料理に至るさまざまな料理でよく使われています。グリル、オーブン焼き、揚げなどでおいしく栄養価の高い食事を楽しんでください！
